Logoterapi Nedir? Nasıl Uygulanır? Logoterapi Yöntemleri Nelerdir?

Logoterapi, Viktor Frankl tarafından geliştirilmiş son zamanlarda sıklıkla uygulanan bireyleri anlam arayışına yönelten psikolojik yöntemdir.

Logoterapi (Anlam Terapi), her bireyde zaman zaman ortaya çıkabilen karamsarlık, umutsuzluk, kaygı ve depresif ruh halinden uzaklaştırarak yaşam sevinci içinde hayata anlam katmayı hedefleyen bir terapidir.

İnsanlığın ilk tarihinden itibaren hayatın anlamı ve dünyadaki varoluş amacımız sorgulanmıştır. Pek çok filozof varoluşum amacı üzerine çeşitli teoriler geliştirilmiştir. Psikoloji biliminin gelişmesi ile birlikte psikolojik açıdan hayatın anlamı üzerine tezler üretilmiştir.

•  Hayatın anlamını nasıl bulabilirim?
• Ne için yaşıyorum?
• Hayata nasıl anlam katılır?

Yukarıdaki soruları her birey zaman zaman kendine sormaktadır. Logoterapi yöntemine göre hayatın anlamını bulmak için aşağıdaki özellikler uygulanmaktadır. Her birey kendi değerleri doğrultusunda aşağıdaki maddelere uygulayarak kendi hayatımın anlamını bulabilir ve hayata anlam katabilir.

• Çevreni ve dünyayı daha iyi ve gelişmiş bir yer haline getirmeye istekli olmak.
• Bir iş üretmek.
• Bir eser üretmek.
• Diğer insanlarla sevgi dolu ilişkiler kurabilmek.
• İyilik, doğruluk gibi değerlere sahip olarak yaşamak.
• Doğal yaşamı ve kültürü anlayarak, bilincine vararak yaşamak.
• Acıları, zafer ve başarıya dönüştürebilme yeteneği kazanmak. (krizi fırsata çevirme yeteneği geliştirmek)

Logoterapi ilk önce kişinin Hayat amacını belirlemeye yöneliktir. Öncelikle kişiye kendi hayatının sorumluluğunu üstlenmeleri hayattaki hedefleri ve amaçlarını bulması yardımcı olmaktır.

Her birey kendi yaşam amacını bulmak ile yükümlüdür. Logoterapi kişinin kendi yaşam amacını bulunmasına katkı sağlar.

• • Yaşam amacı kişiden kişiye göre değişir.
• • Aynı kişideki yaşam amacı bile günden güne aydan aya değişir.
• • Yaşam amacını bularak hedeflerini belirlemek, bu amaç ve hedefler doğrultusunda adımlar atmak kişiye mutluluğa götürür.

Insan diğer canlılardan farklı olarak dünyadaki yaşam amacını sorgulayan bir varlıktır. Hayatı anlamlı bulmanın yanı sıra anlam yoksunluğunda ise hayatı zaman zaman anlamsız bularak bir boşlukta hisseder. Sabahları yataktan kalkacak bir amaç olmayan kişi anlamsızlık girdabına girmeye başlar.

• • Hedefsizlik ve amaçsızlık kişiyi karamsarlığa sürükler, yaşam hevesini azaltır.
• • Güçlü hedefler ve amaçlar ise kişiyi her türlü zorluğa dayanma gücü verir.

Logoterapi yöntemleri arasında danışanlara kendilerini daha iyi tanımaları yetenekleri ve yetileri ne keşfetmeleri konusunda destek verilir.

Her birey doğuştan belli yeteneklere sahip olarak dünyaya gelir. Ancak bunları keşfeden azınlıklar bu yetenekleri doğrultusunda Hayat amaçlarını belirleyip yeteneklerini geliştirerek belli bir işe belli bir hobiye veya bir mesleğe dönüştürür. Bunu başarmış kişiler hayatlarının sorumluluklarını üstlenmişlerdir. Hayat amaçları ile yaptığı işler paralel olduğu için kendilerini daha yeni bir huzurun ve güvenin içinde hissederler. Bu şekilde psikolojik açıdan güçlenen bireyler; ekonomik sosyal, fiziksel, ruhsal koşullar ne olursa olsun kendi ruh sağlıklarını koruyabilecek dayanıklılığa sahip olurlar. Detaylı bilgi için iletişime geçiniz.

Psikolojik açıdan güçlü dayanıklı ve sağlıklı olmak, logoterapi yöntemleri ile Alanya psikolog tarafından gerçekleştirilmektedir.